Thérapie individuelle | Prévention des Risques Psycho-Sociaux et Qualité de Vie au Travail
" La sensation, lorsqu'elle devient consciente, est un véritable aliment du psychisme. Elle agit comme constructeur, révélateur et restaurateur de notre unité somato-psychique " - Suzanne Dedet
Mon rôle est de soulager Adultes, Adolescents, Enfants, éprouvant des difficultés psychologiques, comportementales, cognitives, ou d’origine psychosomatique. Mes domaines d’intervention sont larges: burn out, confiance en soi, complexes, deuil / séparation difficile , dépression, estime de soi insuffisante, hyper-sensibilité, nervosité impactante, phobie, précocité, rupture, timidité, petis et grands traumatismes, stress, troubles alimentaires, du comportement, du sommeil, accompagnement des troubles cognitifs (déficit d'attention, concentration, mémorisation, hyper activité) …
Pour tous ces questionnements et bien d’autres, la plupart du temps, nous pensons pouvoir résoudre nous-mêmes ces difficultés. Malheureusement, il n’est pas toujours possible de trouver en soi ou dans son entourage les ressources nécessaires pour faire face. Je propose de vous apporter un soutien et un étayage à l'aide de la pleine conscience via la méthode Vittoz, une psychothérapie à médiation corporelle* permettant de vous aider à:
prendre conscience de vos mécanismes de réflexion et d'action sources de souffrance, à les comprendre,
acquérir une décentration quant aux difficultés rencontrées à l'aide de pratiques corporelles de pleine conscience active qui permettent de revenir dans l'instant présent et de trouver sa place;
retrouver votre équilibre en vous apprenant à ajuster votre activité mentale, vos émotions et vos réactions.
Je m'appuie sur les principes de base de la théorie de l'attachement pour comprendre vos symptômes et vos souffrances. Puis je construis et travaille mes séances sur la base de la psychothérapie Vittoz, fondée sur la redécouverte de nos 5 sens, de notre corps et de nos capacités cognitives. Le Dr Vittoz voulait donner au patient " les moyens de se guérir lui-même ". La thérapie psychosensorielle Vittoz se pratique au travers d’exercices simples, efficaces qui:
contribuent à donner du sens et génèrent un plaisir de vivre, diminuent le stress et l'angoisse,
procurent un sentiment d'unification de la personne,
s’intègrent dans la vie quotidienne (au lieu de s'ajouter à une liste de choses à faire!) dans les gestes et actions que nous réalisons déjà, mais de façon automatique. Nous allons juste les faire différement.
L'objectif de la méthode Vittoz est de s’attaquer à la cause du mal-être en passant par le corps afin de se réunifier tel que nous sommes, avec nos différences, et retrouver un sentiment de sécurité intérieure dans un environnement en perpétuel mouvement.
*qui passe par le corps pour créer des liens
La méthode psychocorporelle Vittoz est recommandée pour les symptômes suivants :
Angoisse, anxiété, et les troubles anxieux en général : les exerices pratiques de la méthode Vittoz vont apaiser le patient et diminuer son angoisse.
Attachement: lorsqu'un deuil, une séparation, une nouvelle relation ou un évènement vous stressent démesurément, je vous aide à comprendre les enjeux avec la théorie de l'attachement et vous propose des outils issus de la psychothérapie Vittoz pour traverser l'épreuve.
Compétences Psychosociales défectueuses (CPL) : ces compétences indispensables au vivre ensembles sont nombreuses et peuvent parfois faire défaut et mettre en difficulté la personne qui en manque. La méthode Vittoz, par son approche globale de la personne, va développer les compétences telles que l'estime de soi et la confiance, la conscience de soi et l'empathie, la gestion du stress et des émotions, la pensée critique, la créativité, la volonté.
Dépression et troubles de l'humeur : les idées noires peuvent être diminuées et l'énergie peut se libérer grâce à cette méthode. Par la pratique des exercices, les humeurs se régulent progressivement.
Difficultés relationnelles : pour certains d'entre nous, entrer en relation et y rester ou bien simplement être en relation en cas de stress constituent des situations sources de souffrances. La théorie de l'attachement et la psychothérapie Vittoz vont aider à mieux appréhender les autres.
Hyper sensibilité, personnes à Haut potentiel : par les exercices, la personne rééquilibre ses fonctions sensorielles perceptives et les fonctions cognitives/de réflexion pour s'ajuster et revenir à l'instant présent, en toute confiance.
Insomnie : selon le Dr Vittoz, l'insomnie est causée par un contrôle cérébral insuffisant provoquant des idées parasites, des phobies, une hypersensibilité auditive qui vont être à l'origine de troubles du sommeil. Les exercices vont consister à éliminer les causes de l’insomnie grâce à des exercices spécifiques.
Manque d'estime de soi , de confiance en soi : le développement de la perception sensorielle et de la capacité d'attention en parallèle renforcent la personne insécure.
Stress et ses pathologies (burn out...) : à travers les exercices et la relaxation, la méthode Vittoz permet de diminuer le stress et de mettre en place des habitudes vertueuses.
Traumatismes tels qu'accidents grave, agression physique, agression sexuelle...: la méthode Vittoz permet de restaurer la personne en profondeur au niveau psychique et également sur le plan de son image corporelle.
Trouble ou difficulté d’attention et de concentration : les exercices visant à augmenter la réceptivité vont permettre de diminuer la dispersion et d'affiner la concentration. La capacité de mémorisation s'en trouvera ainsi améliorée.
Trouble obsessionnel compulsif et autres troubles du comportement (alimentaires, addictions...) : la méthode Vittoz permet d’éliminer les pensées parasites et de diminuer les ruminations, caractéristiques des TOCS et conduit à un meilleur état de présence.
De façon plus générale, elle est recommandée à tout individu - Enfant, Adolescent, Adulte - souhaitant prendre sa vie en main et consolider sa confiance et son estime de soi.
J'interviens également en entreprise au moyen d'ateliers et formations en distanciel ou en présentiel (Paris et banlieue): formations à l'Expérience Attentive FOvea® (Flexibilité Ouverture Vittoz Expérience Attentive) , sommeil, récupération, gestion émotionnelle, stress, concentration, relaxation oculo-cérébrale et plus encore selon les besoins.
La méthode Vittoz pratiquée en groupe constitue une approche de pleine conscience active intégrée dans la vie quotidienne. Ses bénéfices, validés par des études scientifiques conduites depuis 2013 par la chercheuse Rébecca Shankland (université de Grenoble), ont été publiés dans les revues scientifiques de référence en 2020. Ils confirment des effets positifs sur la réduction du stress, l’amélioration du bien-être, de la santé, des capacités d’attention, de concentration et de flexibilité émotionnelle.
Bénédicte SAUTY
tél: 06 84 89 60 75
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