C'est une thérapie psychocorporelle, qui agit sur le psychisme par l'intermédiare du corps, basée sur l’accueil de nos sensations, de nos émotions, la conscience de nos actes et la capacité à maîtriser nos pensées.

Mise au point par le Docteur Roger Vittoz, l'un des premiers psychosomaticiens, cette thérapie est à la fois une méthode de développement de l’attention au moment présent et une psychothérapie à médiation corporelle. Elle restaure l’unité de la personne, entre ses dimensions physiques, psychiques et émotionnelles. 

Il s’agit, par la pratique d'exercices simples enseignés par un thérapeute praticien certifié de la psychothérapie Vittoz, de :

• Mettre de la conscience dans des processus corporels habituellement automatiques (améliorer " la connexion entre le cerveau conscient et inconscient ");

• Utiliser la conscience du corps pour enraciner le sentiment d’identité et d'estime de soi, parce que la personne a été structurée – d’abord – par du sensoriel et du perceptif;

• Favoriser des réponses plus souples et plus adaptées, une meilleure flexibilité cognitive. 

Cela a pour effet de stimuler le processus de résilience et de favoriser la reconstruction psychique de la personne. 

Face à un mal-être ponctuel ou latent, à des épreuves de la vie difficiles, les pratiques Vittoz permettent dans un premier temps la reprise en main des processus de pensées et l'accueil des émotions. Suivant un temps propre à chaque personne, arrive ensuite l'établissement de liens entre les difficultés présentes et le vécu de la personne engrammé dans son corps.

Le Vittoz est une psychothérapie humaniste, de synthèse et de reconstruction, agissant à la fois sur nos comportements et notre système cognitif. Il s'agit d'une thérapie comportementale et cognitive (TCC). 

Pratiquée depuis plus d’un siècle, cette psychothérapie se trouve aujourd'hui confirmée par les neurosciences. En effet,  la chercheuse en psychocologie Rebecca Shankland a publié  plusieurs articles scientifiques dans les revues internationales de référence dans le cadre de l'étude menée à travers le programme FoVea® depuis 2013 .

• Développement de la confiance en soi, de l'estime de soi, de son identité

• Diminution du stress, de l'anxiété par le retour à la réalité sécurisante de l'instant présent

• Amélioration des fonctions cognitives, attention, concentration, mémorisation, raisonnement et créativité

• Renforcement de la volonté et de la faculté de faire des choix pour devenir acteur de sa vie

• Meilleure qualité de présence à soi et à son environnement.