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Cours de Yoga & Vittoz au féminin pour renforcer son mental et garder la forme: Dernières places mardi 8h45 à Sèvres, samedi 9h à Rueil-Malmaison
Voici une offre d'ateliers pratiques afin d'accroître le bien-être et les performances de vos équipes au sein de votre organisation. Bénédicte Sauty intervient depuis 15 ans en entreprise sur les nombreuses thématiques en matière de gestion du stress et des performances.
Les résultats du Fovéa®: amélioration de la santé et du bien-être, réduction du stress, meilleure flexibilité émotionnelle, capacité d'attention et de concentration renforcées
FoVéa® Formation à la pleine conscience active et intégrée en Webinaire ou présentiel dans le but de diminuer la charge mentale, améliorer les compétences psychosociales et la régulation émotionnelle
FoVéa® Formation à la pleine conscience active et intégrée en Webinaire ou présentiel dans le but de diminuer la charge mentale, améliorer les compétences psychosociales et la régulation émotionnelle
Cycle de 8 séances de 1h30 à 2h
Objectif: améliorer son état de présence et progressivement arriver à un état de pleine conscience prolongé. Mise en place d'une routine quotidienne pour chaque participant.
Contenu: Expérimentation et Appropriation de pratique visant à se détendre, calmer son mental et se recentrer, gérer ses émotions, son stress, ses pensées et ajuster sa réponse, diminuer sa charge mentale, améliorer ses compétences psychosociales. Suivant un protocole FOvéa® (FOrmation Vittoz à l'Expérience Attentive) établi par la chercheuse Rébecca Shankland de l'université de psychologie de Grenoble qui a mesuré les bénéfices du Vittoz:
Résultats: amélioration de la santé et du bien-être, réduction du stress, meilleure flexibilité émotionnelle, capacité d'attention et de concentration renforcées.
groupe de 5 à 12 participants
Vidéo de présentation ici.
Plus d'information: Contact
Des outils clés afin de mieux gérer le stress et augmenter les performances de vos équipes
Gestion du stress et des émotions - Webinaire ou présentiel
Gestion du stress et des émotions - Webinaire ou présentiel
Durée: variable entre 1 heure et 2 journées, avec 2 séances de suivi individuel
Objectif: Comprendre nos émotions et le stress en particulier, apprendre à gérer les effets et à se réguler afin d'améliorer les relations interpersonnelle
Contenu: explications des mécanismes biologiques et psychologiques des émotions, pratique d'astuces simples d'auto-régulation expérimentées durant le webinaire dans le but de créer sa routine anti-stress
Résultats: détente, récupération mentale, acquisition d'outils pour se réguler
2 séances de suivi individuel par participant, d'une durée d'1h chacune
En groupe de 8 à 20 personnes
Plus d'informations: Contact
Détendre les yeux fatigués par sur-exposition aux écrans et réduire la charge mentale
Relaxation oculaire & cérébrale - Webinaire ou présentiel
Relaxation oculaire & cérébrale - Webinaire ou présentiel
Durée: entre 30 minutes et 1h30
Objectif: diminuer à la fois les tensions musculosquelettiques liées à l'exposition prolongée aux écrans et la charge mentale. Chaque participant repart avec une routine personnalisée à mettre en place dans son quotidien.
Contenu: explications des mécanismes de la vision et propositions d'exercices simples pratiqués durant la séance
Résultats: détente, récupération et diminution de la charge mentale , acquisition d'outils pour se réguler
Modalités: en présentiel ou/et sous forme de webinaire.
en groupe de 8 à 20 personnes
Plus d'informations: Contact
Réunification, équilibre nerveux, clarté mentale, voici les résultats obtenus gtâce aux cours de yoga en pleine conscience qui intégrent la méthode Vittoz
Cours de Yoga & Vittoz: duo gagnant de la pleine conscience active & intégrée - Webinaire ou présentiel
Cours de Yoga & Vittoz: duo gagnant de la pleine conscience active & intégrée - Webinaire ou présentiel
Durée 45 minutes à 1h30
Objectif: un yoga qui permet de retrouver en douceur la souplesse et les sensations de son corps pour vivre pleinement dans l'instant présent de façon plus consciente avec moins de tensions. Il permet également de reprendre le contrôle sur ses multiples pensées, ses émotions qui surgissent à tous moments et de retrouver pleinement sa volonté.
=> Un mieux-être optimisé pour les participants (2 à 20 par groupe).
Sur demande en entreprise à l'heure du déjeuner. Durée du cours: 45 à 75 minutes. Cours en Français et/ou en Anglais. En présentiel ou distanciel.
Plus d'information: Contact
Se détendre en profondeur pour mieux récupérer, une clé de la performance dans un environnement stressant
Atelier récupération
Atelier récupération
Séance de 40 minutes à 1 heure 30 - groupe de 5 à 20 participants
Objectif: se détendre en profondeur pour récupérer & apprendre des techniques de récupération
Contenu: issu de la méthode du psychosensorielle du Dr Vittoz.
Résultats: permettre au Système Nerveux Autonome (SNA) de retrouver sa capacité à revenir à l'état de calme après un ou plusieurs stress récents ou anciens. Aide à retrouver le sommeil et l'homéostasie.
Modalités: En groupe ou en séance individuelle, en visio-conférence ou en présentiel.
Plus d'informations: Contact
Accompagnement Individuel
Accompagnement Individuel
Suivi individuel: préparation mentale, développement des compétences psychosociales, soutien psychologique - en visio ou présentiel
Suivi individuel: préparation mentale, développement des compétences psychosociales, soutien psychologique - en visio ou présentiel
Temps d'écoute attentive et confidentiel pour identifier les sources de difficultés de la personne. Proposition d'outils pratiques simples ajustés à sa personnalité afin de l'aider à avancer dans le respect de son être.
Ces pratiques issues de la méthode Vittoz visent à ajuster les émotions et les pensées afin de ne plus subir le quotidien et redevenir acteur de sa vie. Elle permettent de rétablir le contrôle de nos actes et de renforcer les compétences psychosociales en se basant sur :
La redécouverte de nos 5 sens et la conscience de nos actes,
La concentration et La volonté,
Ainsi muni d'outils simples pour mieux gérer les états physiques, émotionnels sources de difficultés, la personne pourra constater que des changements positifs s'opèrent peu à peu en profondeur.
tél: 06 84 89 60 75
ou cliquez ici pour prendre un rendez-vous directement
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