Séances individuelles / en groupe
Psychothérapie Vittoz, Coaching, Yoga
La pleine conscience en action
La pratique sensorielle, parce qu'elle permet d'être plus présent au réel, offre, comme le précise Patrick Faure " la possibilité de désinvestir durant quelques instants, les processus mentaux anxiogènes et de libérer l'attention des contraintes habituelles, souvent subies ou encore affligeantes. "
Séances individuelles
Cabinet de Bénédicte Sauty Thérapeute psychocorporel La Défense Tour Eve
Déroulement de la séance de psychothérapie Vittoz
Que vous soyez enfant, adolescent, adulte, je prends le temps de vous écouter attentivement pour éclaircir votre demande, identifier les sources de vos difficultés.
Je vous propose des pratiques issues de la psychothérapie Vittoz ajustées à votre personnalité, votre état, votre besoin du moment et votre problématique de fond. Chaque pratique est suivie d'un échange verbal pour approfondir et faire avancer la personne dans le respect de son être.
Ces pratiques visent à ajuster nos émotions et nos pensées afin de ne plus subir le quotidien et redevenir acteur de sa vie. Elle permettent de rétablir le contrôle de nos actes en se basant sur :
La redécouverte de nos 5 sens et la conscience de nos actes,
La concentration et La volonté.
Ainsi muni d'outils simples pour mieux gérer vos états physiques, émotionnels ou vos difficultés, vous pourrez constater que des changements positifs s'opèrent peu à peu en profondeur.
Déroulement de la séance de coaching émotionnel, bien-être et/ou gestion du stress
Je propose de vous aider à mieux gérer vos émotions ou votre stress , ou bien à améliorer votre sensation de bien-être afin d'avoir des relations harmonieuses avec vous-même, les autres, et de prendre la place qui est la vôtre dans vos différents cercles: familial, professionnel, amical, social...
En Groupe
Voici un week-end ressourçant pour comprendre ce processus, mieux vous connaître et amorcer une véritable transformation.
🧘 Un programme alliant :
✔️ La méthode Vittoz pour apaiser votre mental et réguler vos émotions.
✔️ Le yoga pour libérer les tensions et retrouver un ancrage profond.
✔️ Des temps d’échange et de réflexion pour mieux comprendre votre fonctionnement.
📅 Quand ? Du vendredi 14 mars 19h au dimanche 16 mars 2025, 17h.
📍 Où ? Maison d’hôte Jules et Léonie, Valmondois (95760), en plein cœur du parc naturel du Vexin.
🏡 Un lieu inspirant et apaisant, idéal pour vous reconnecter à vous-même.
💰 Tarif : 380 € hors frais d'hébergement variables selon la chambre réservée
✨ Pourquoi participer ?
✔️ Identifier vos déclencheurs de stress.
✔️ Découvrir et expérimenter des outils concrets pour retrouver un équilibre.
✔️ Vous offrir un temps de pause et de recentrage dans un cadre bienveillant.
💬 Prêt(e) à écouter votre corps et à agir ? Contactez-nous pour plus d’informations ou pour vous inscrire. Parce que votre bien-être est essentiel. 🌿
Cours de Yoga et Vittoz mercredi 8h45 à Sèvres gare rive gauche
=> Un mieux-être optimisé pour les participants (2 à 20 par groupe).
Cours de Yoga & Vittoz: duo gagnant de la pleine conscience active & intégrée
Bénédicte est professeure de yoga diplômée depuis près de 15 ans et formée à la méditation de pleine conscience (MBSR). Elle a crée des cours de yoga en pleine conscience intégrant la méthode Vittoz pour un résultat optimal.
Durée 45 minutes à 1h30 sur demande en entreprise à l'heure du déjeuner. En présentiel ou distanciel.
Objectif: un yoga qui permet de retrouver en douceur la souplesse et les sensations de son corps pour vivre pleinement dans l'instant présent de façon plus consciente avec moins de tensions, et de reprendre le contrôle sur ses multiples pensées, ses émotions qui surgissent à tous moments et de retrouver pleinement sa volonté.
Pratiquer en groupe les exercices Vittoz
Cycle Fovéa de 8 séances de 1h30 à 2h
Objectif: améliorer son état de présence et progressivement arriver à un état de pleine conscience prolongé. Les séances permettent une appropriation des outils pour se détendre, calmer son mental, gérer ses émotions, son stress, ses pensées et ajuster sa réponse.
Contenu: Suivant un protocole FOvéa® (FOrmation Vittoz à l'Expérience Attentive) établi par la chercheuse Rébecca Shankland de l'université de psychologie de Grenoble qui a mesuré les bénéfices du Vittoz: amélioration de la santé et du bien-être, réduction du stress, meilleure flexibilité émotionnelle, capacité d'attention et de concentration renforcées.
Modalités: En entreprise et/ou webinaire, selon un horaire à définir, par groupe de 5 à 12 participants.
Vidéo de présentation ici.
tél: 06 84 89 60 75
ou cliquez ici pour prendre un rendez-vous directement
