Que vous soyez enfant, adolescent, adulte, je prends le temps de vous écouter attentivement pour éclaircir votre demande, identifier les sources de vos difficultés. 

Je vous propose des pratiques issues de la psychothérapie Vittoz ajustées à votre personnalité, votre état, votre besoin du moment et votre problématique de fond. Chaque pratique est suivie d'un échange verbal pour approfondir et faire avancer la personne dans le respect de son être. 

Ces pratiques visent à ajuster nos émotions et nos pensées afin de ne plus subir le quotidien et redevenir acteur de sa vie. Elle permettent de rétablir le contrôle de nos actes en se basant sur :

• La redécouverte de nos 5 sens et la conscience de nos actes,

• La concentration et La volonté.

Ainsi muni d'outils simples pour mieux gérer vos états physiques, émotionnels ou vos difficultés, vous pourrez constater que des changements positifs s'opèrent peu à peu en profondeur. 

Cycle de 8 séances de 1h30 à 2h 

• Objectif:  améliorer son état de présence et progressivement arriver à un état de pleine conscience prolongé. Les séances permettent une appropriation des outils pour se détendre, calmer son mental, gérer ses émotions, son stress, ses pensées et ajuster sa réponse. 

• Contenu: Suivant un protocole FOvéa® (FOrmation Vittoz à l'Expérience Attentive) établi par la chercheuse Rébecca Shankland de l'université de psychologie de Grenoble qui a mesuré les bénéfices du Vittoz: amélioration  de la santé et du bien-être, réduction du stress, meilleure flexibilité émotionnelle, capacité d'attention et de concentration renforcées.

• Modalités: En entreprise et/ou webinaire, selon un horaire à définir, par groupe de 5 à 12 participants.

• Vidéo de présentation ici.

• Plus d'information & inscription :   benedicte.sauty@gmail.com tél: 06 84 89 60 75 

Bénédicte est professeure de yoga diplômée depuis près de 15 ans  et formée à la méditation de pleine conscience (MBSR). Elle a crée des cours de yoga en pleine conscience intégrant la méthode Vittoz pour un résultat optimal.

 Durée 45 minutes à 1h30

• Objectif:  un yoga qui permet de retrouver en douceur la souplesse et les sensations de son corps pour vivre pleinement dans l'instant présent de façon plus consciente avec moins de tensions, et de reprendre le contrôle sur ses multiples pensées, ses émotions qui surgissent à tous moments et de retrouver pleinement sa volonté. 

=> Un mieux-être optimisé  pour les participants (2 à 20 par groupe).

• à Sèvres (92310)  rive gauche le mercredi matin en présentiel 

• Sur demande en entreprise à l'heure du déjeuner. Durée du cours: 45 à 75 minutes. Cours en Français et/ou en Anglais.  En présentiel ou distanciel.

• Plus d'information: Contact